家常菜谱大全

糖醋花生米

类别 家常菜 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 延缓衰老食谱 青少年食谱
工艺 拌 口味 糖醋味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 花生仁（生）200克
调料 陈醋50克 味精1克 白砂糖15克 蚝油10克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

糖醋花生米的做法

1.花生米炸熟；
2.花生米用陈醋、味精、糖、蚝油、葱末浸泡。

糖醋花生米的食谱营养

花生仁（生） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：浸五香花生米 水煮花生米 五香茶花生 酱八样 笋脯花生 怪味花生 五香花生米 卤水花生米

糖醋花生米的食物相克

花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

糖醋花生米的营养成分

• 能量1245.68千卡
• 蛋白质54.9克
• 脂肪88.75克
• 碳水化合物67.6克
• 叶酸215微克
• 膳食纤维11克
• 维生素a10微克
• 维生素c4毫克
• 维生素e36.56毫克
• 胡萝卜素60微克
• 核黄素0.34毫克
• 硫胺素1.5毫克
• 烟酸39.5毫克
• 钙144.5毫克
• 磷711.24毫克
• 钾1532.29毫克
• 钠506.86毫克
• 碘5.4微克
• 镁422.52毫克
• 铁11.25毫克
• 锌7.2毫克
• 硒8.39微克
• 铜2.32毫克
• 锰6.51毫克