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木瓜鲜奶的做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、核、切成大块，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁。
木瓜鲜奶制作提示
本品需冰块适量，口感更好。
木瓜鲜奶健康提示
润肤养产。
宜忌：脾胃虚寒者禁用。
养颜美容药膳
木瓜鲜奶的食谱营养
 | 白砂糖 1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；2.吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；3.糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：红枣泥 陈皮牛肉丁 鸳鸯奶糕 红薯丸子 百合汤 燕窝汤 人参鸡油汤圆 牛奶鹑蛋 |
 | 木瓜 1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木瓜烧猪瘦肉 木瓜烧猪蹄 木瓜炖狗肉 木瓜炖牛肉 木瓜炖羊肉 木瓜煮泥鳅 木瓜鲫鱼汤 木瓜炖带鱼 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
木瓜鲜奶的营养成分
- 能量312.2千卡
- 蛋白质8.94克
- 脂肪8.36克
- 碳水化合物53.68克
- 叶酸9.36微克
- 膳食纤维2.88克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a582微克
- 维生素c157.3毫克
- 维生素e1.6毫克
- 胡萝卜素3132微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.33毫克
- 钙325.2毫克
- 磷227.3毫克
- 钾338.3毫克
- 钠193.88毫克
- 镁60.5毫克
- 铁1.59毫克
- 锌1.96毫克
- 硒11.33微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.27毫克
