家常菜谱大全 > 清炒桔梗苗的做法
清炒桔梗苗的做法
1.将嫩桔梗苗去杂洗净，切段待用。
2.锅上火放油烧热，下葱花煸香，投入桔梗苗煸炒，加入精盐、味精，出锅装盘即成。
清炒桔梗苗健康提示
桔梗苗营养丰富，含有多种营养成分，胡萝卜素、维生素均含量较高，有助于增强人体免疫能力，食用此菜能扶正祛病，润肤健美。
清炒桔梗苗的食谱营养
 | 桔梗 1.除含糖量较高外，还含较丰富的维生素b1、维生素c以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。2.桔梗皂甙祛痰作用，并能降低胆固醇的含量，增加... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黄豆芽杂菜 凉拌桔梗根 酱桔梗菜 桔梗炒肉丝 萱花什锦 野菜拌饭 腌拌桔梗 桔梗贝母粥 |
清炒桔梗苗的食物相克
桔梗 桔梗畏白及、龙眼、龙胆；忌猪肉。
清炒桔梗苗的营养成分
- 能量138.36千卡
- 蛋白质0.88克
- 脂肪14.96克
- 碳水化合物0.85克
- 叶酸0.58微克
- 膳食纤维8.82克
- 胆固醇13.95毫克
- 维生素a4.6微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c96.15毫克
- 维生素e0.78毫克
- 胡萝卜素3.2微克
- 核黄素0.01毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.03毫克
- 钙143.59毫克
- 磷160.33毫克
- 钾77.86毫克
- 钠999.96毫克
- 镁81.98毫克
- 铁10.87毫克
- 锌1.23毫克
- 硒0.05微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.04毫克
