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海底藏金的做法

海底藏金

类别 私家菜 补虚养身食谱 学生膳食 益智补脑食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 金针菇60克 猪排骨(大排)250克 粉丝30克
调料 5克 大葱5克 3克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

海底藏金的做法

1.金针去硬蒂,扎成结,洗净浸软,备用。
2.粉丝洗净浸软,切四寸长小段,滴干水备用。
3.排骨斩成小块,洗净飞水待用。
4.烧热锅,加入5杯清水,水滚后加入排骨20分钟后加入金针,再煮5分钟,加入粉丝煮2分钟,下葱段及调味料,便可上桌。

海底藏金的食谱营养

粉丝粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔... 详细介绍 更多菜谱
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海底藏金的营养成分

  • 能量779.3千卡
  • 蛋白质47.58克
  • 脂肪51.34克
  • 碳水化合物33.76克
  • 叶酸12.75微克
  • 膳食纤维2.2克
  • 胆固醇412.5毫克
  • 维生素a34.95微克
  • 维生素b60.01毫克
  • 维生素c1.55毫克
  • 维生素e0.96毫克
  • 胡萝卜素29.7微克
  • 核黄素0.5毫克
  • 硫胺素2.1毫克
  • 烟酸15.9毫克
  • 34.46毫克
  • 378毫克
  • 828.07毫克
  • 1297.14毫克
  • 59.06毫克
  • 4.89毫克
  • 4.65毫克
  • 27微克
  • 0.41毫克
  • 0.42毫克

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