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枸杞羊肉粥
类别 肾调养食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 耳鸣食谱 夜尿多食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 每日1-2次，温热服。
枸杞羊肉粥的做法
1.将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。
2.把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。
3.待粥成后加入食盐少许，稍煮即可。
枸杞羊肉粥健康提示
1. 滋肾阳，补肾气，壮元阳。
2. 适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。
枸杞羊肉粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 枸杞叶 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：枸杞子腰子羹 枸杞菜蚌肉汤 干贝枸杞头 生煸枸杞头 杞菜鸭丝 枸杞叶肉片汤 杞叶羊肾粥 枸杞叶炒猪心 |
| 羊肉(瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊肉丁 五彩羊肉丝 焖羊肉（二） 红焖羊肉（三） 椒羊肉 五香羊糕 微波羊肉 红烧羊肉片 |
| 羊腰子 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：带花羊头 皂羹面 枸杞苁蓉羊肾粥 羊脏羹 杞叶羊肾粥 羊肾枸杞粥 羊骨羊腰汤 羊肾粥 |
枸杞羊肉粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞叶 枸杞叶与乳制品相克
枸杞羊肉粥的营养成分
- 能量687.3千卡
- 蛋白质40.06克
- 脂肪6.53克
- 碳水化合物118.13克
- 叶酸36.7微克
- 膳食纤维1.29克
- 胆固醇204.5毫克
- 维生素a75.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e1.06毫克
- 胡萝卜素6.4微克
- 核黄素1.24毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸12.3毫克
- 钙39.24毫克
- 磷480毫克
- 钾626.28毫克
- 钠958.86毫克
- 碘11.15微克
- 镁83.64毫克
- 铁10.33毫克
- 锌10.01毫克
- 硒40.02微克
- 铜0.74毫克
- 锰2.05毫克
