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木瓜蛋奶汁的做法

木瓜蛋奶汁

类别 秋季养生食谱 美容养颜食谱 丰胸食谱 夏季养生食谱 清热解毒食谱
工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 木瓜300克 柠檬50克 鸡蛋65克
调料 酸奶300克 蜂蜜15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

木瓜蛋奶汁的做法

1.木瓜去皮,去子后切成块;
2.柠檬去皮,果肉切块;
3.鸡蛋煮熟,去壳备用;
4.木瓜块、鸡蛋酸奶全部放入榨汁机中,搅打成汁;
5.将滤净的蛋奶汁倒入杯中,加入蜂蜜拌匀,直接饮用即可。

木瓜蛋奶汁的食谱营养

鸡蛋鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠
木瓜木瓜 1.健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功... 详细介绍 更多菜谱
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柠檬柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死... 详细介绍 更多菜谱
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木瓜蛋奶汁的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

木瓜蛋奶汁的营养成分

  • 能量436.75千卡
  • 蛋白质17.96克
  • 脂肪15克
  • 碳水化合物65.16克
  • 叶酸101.64微克
  • 膳食纤维3.05克
  • 胆固醇425.25毫克
  • 维生素a665.1微克
  • 维生素c142.45毫克
  • 维生素e3.03毫克
  • 胡萝卜素2610微克
  • 核黄素0.7毫克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 烟酸1.94毫克
  • 492.5毫克
  • 386.95毫克
  • 712.8毫克
  • 289.47毫克
  • 20.38微克
  • 88.3毫克
  • 3.65毫克
  • 3.44毫克
  • 20.12微克
  • 0.35毫克
  • 0.27毫克

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