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紫沙果美肤汁的做法
1.李子去核，连皮切成四块；
2.葡萄去皮，去子；
3.苹果洗净，去核，切成块；
4.柠檬削皮，果肉切片；
5.将李子、葡萄、苹果、柠檬分别放入榨汁机中，搅打成汁；
6.将果汁倒入杯中，加入冰糖搅拌均匀，即可直接饮用。
紫沙果美肤汁的食谱营养
 | 李子 1.促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；2.清肝利... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：红肉李果酱 红肉李美容酒 草莓李子酒 腌李子 桃李鲜肫丁 冰拌哈密瓜 李子汁配香蕉 酸甜汁炸蛋 |
 | 柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：柠檬鸡蛋咖喱冻 蒜泥鲜蚵 橙酱雏鸭 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 泰式酸辣牛仔粉 酸辣芹菜丝 柠檬鱼 |
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 |
 | 葡萄 1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；2.法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱鸡酱 碎肉咖喱 印尼炒饭 高丽菜沙拉 杏仁汤 红煎牛腰 羊肉饭带葡萄干 镶番茄 |
紫沙果美肤汁的食物相克
李子 李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。（引自《饮食须知》）
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
紫沙果美肤汁的营养成分
- 能量203.7千卡
- 蛋白质1.72克
- 脂肪0.94克
- 碳水化合物50.42克
- 叶酸27.65微克
- 膳食纤维3.36克
- 维生素a37.5微克
- 维生素c40毫克
- 维生素e4.85毫克
- 胡萝卜素230微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.02毫克
- 钙41.5毫克
- 磷46.4毫克
- 钾468.4毫克
- 钠7.99毫克
- 镁31.6毫克
- 铁2.2毫克
- 锌0.76毫克
- 硒0.71微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.28毫克
