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草莓菠菜汁的做法

草莓菠菜汁

类别 清热去火食谱 夏季养生食谱 利尿食谱
工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 草莓200克 菠菜50克 葡萄200克
调料 蜂蜜10克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 7 麻辣指数 0

草莓菠菜汁的做法

1.草莓洗净,放入淡盐水中略泡;
2.菠菜洗净,切4厘米长的段;
3.葡萄去皮去子;
4.将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中,搅打成汁后倒入杯中;
5.杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀,即可直接饮用。

草莓菠菜汁的食谱营养

菠菜菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱
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草莓草莓 1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质,具有明目养肝作用;2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;3.草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉... 详细介绍 更多菜谱
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葡萄葡萄 1.葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;2.法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻... 详细介绍 更多菜谱
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草莓菠菜汁的营养成分

  • 能量190.1千卡
  • 蛋白质4.34克
  • 脂肪1.14克
  • 碳水化合物44.61克
  • 叶酸132.61微克
  • 膳食纤维3.85克
  • 维生素a269.5微克
  • 维生素c160.3毫克
  • 维生素e3.69毫克
  • 胡萝卜素1620微克
  • 核黄素0.16毫克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 烟酸1.31毫克
  • 79.4毫克
  • 103.8毫克
  • 628.3毫克
  • 53.63毫克
  • 12微克
  • 69.2毫克
  • 5.95毫克
  • 1.1毫克
  • 2.3微克
  • 0.31毫克
  • 1.44毫克

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