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椒味荷兰豆的做法
1.将荷兰豆去两头洗净，下入开水锅内；
2.加入黑胡椒粉、精盐煮熟；
3.捞出控水装盘，淋入香油即可。
椒味荷兰豆的食谱营养
 | 荷兰豆 荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱牛腩乌龙面 金针炒鸡肉 蒜茸荷兰豆 荷兰豆拌海带 牛市飘红 荷芹鸭丝 冬荷鸡柳 清炒荷兰豆 |
椒味荷兰豆的营养成分
- 能量143.75千卡
- 蛋白质7.98克
- 脂肪6克
- 碳水化合物18.56克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维4.32克
- 维生素a240.5微克
- 维生素c48毫克
- 维生素e4.39毫克
- 胡萝卜素1443微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸2.19毫克
- 钙154.86毫克
- 磷65.6毫克
- 钾356.82毫克
- 钠3171.54毫克
- 碘0.41微克
- 镁54.56毫克
- 铁3.24毫克
- 锌1.59毫克
- 硒1.72微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.5毫克
