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酸辣豆腐汤
类别 清真菜 骨质疏松食谱 营养不良食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱
工艺 烧 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 酸辣适度,清淡解腻。
主料 豆腐(南)200克
辅料 牛肉(瘦)100克 洋葱(白皮)30克 木耳(水发)25克 冬笋25克 番茄50克 黄瓜15克
调料 盐3克 醋15克 辣椒油5克 酱油5克 胡椒粉2克 料酒5克 淀粉(玉米)10克 植物油25克
酸辣豆腐汤的做法
1.将豆腐、洋葱、木耳、冬笋、黄瓜、西红柿全部切成丝;
2.牛肉瘦肉切成丝;
3.肉丝用淀粉,少许酱油浆过备用;
4.锅烧热,放入油,先放入洋葱,煸炒几下;
5.然后放入汤和其他原料,烧开五分钟左右;
6.再放入调料,有酸辣味即可。
酸辣豆腐汤的食谱营养
冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:贵妃素鸡翅 罗汉菜 五香鸭肫 鸡肉卤饭 香煮鱼皮 炸熘肉卷 芽姜炒牛肉片 素三丝 | |
豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:锅烧豆腐 味噌牛肉荞麦面 满月银球 韭菜虾羹 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 香菇干贝烩豆腐 莼菜银鱼羹 | |
番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 | |
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木耳(水发) 1.木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2.木耳含有维生素k,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:罗汉菜 肉片炒豆腐 烧素肉圆 京味打卤面 炸熘肉卷 神仙鸡 胡羊肉 桂花肚 | |
牛肉(瘦) 1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:砂仁炖牛肉 江苏五香牛肉片 安庆五香牛肉脯 颗粒牛肉松 五香卤牛肉 飘香土豆片 腐竹拌牛肉 蔬香牛肉羹 | |
洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛肉扒(一) 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 |
酸辣豆腐汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
酸辣豆腐汤的营养成分
- 能量403.14千卡
- 蛋白质34.81克
- 脂肪19.27克
- 碳水化合物28.19克
- 叶酸63.43微克
- 膳食纤维5.41克
- 胆固醇58毫克
- 维生素a46.75微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c11.25毫克
- 维生素e18.28毫克
- 胡萝卜素244.7微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸9.31毫克
- 钙266.55毫克
- 磷395.24毫克
- 钾812.4毫克
- 钠1575.32毫克
- 碘12.29微克
- 镁130.72毫克
- 铁8.82毫克
- 锌5.12毫克
- 硒14.09微克
- 铜8.23毫克
- 锰0.94毫克