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油爆菊花鳝鱼
类别 湖南菜 壮腰健肾食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱
工艺 油爆 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐
口感 酸辣鱼香，味美可口。
主料 鳝鱼1000克
辅料 鸡蛋清40克 香菜50克 紫苏叶50克
调料 花生油100克 料酒25克 盐10克 酱油5克 白砂糖5克 醋25克 辣椒油25克 大葱15克 姜15克 大蒜（白皮）15克 淀粉(豌豆)20克 香油15克
油爆菊花鳝鱼的做法
1.葱切成花；姜、蒜都切成米；紫苏叶剁碎；香菜摘洗干净；用酱油、辣椒油、醋、糖、味精、葱花、紫苏、香油、适量的湿淀粉兑好汁。
2.将鳝鱼头剁掉，切成6厘米长的段，用小刀将脊背骨和内脏割去，再用剪刀将鳝筒周围剪开4厘米长的丝，加入蛋清（鸡蛋去黄留清）、少许盐、干淀粉拌匀浆好。
3.锅内倒入油烧至七成热时，将好的鳝鱼下油锅炸焦酥即成菊花形，倒入漏勺沥油；锅内留油，下入姜、蒜米、盐煸炒，倒入菊花鳝鱼，烹料酒，随即冲入兑汁，翻颠几下，装入盘内，边上拼香菜叶即成。
油爆菊花鳝鱼制作提示
因有过油炸制过程，需准备花生油约1000克。
油爆菊花鳝鱼的食谱营养
 | 鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 怪噜鱼 炒三丁 鸡丝蜇皮 百合肉片 蟹肉腐皮扒豆苗 |
 | 鳝鱼 1.鳝鱼富含dha和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香鳝鱼片 五香鳝片 香酥鳝丝 川椒煮黄鳝 羊肝焖黄鳝 清炒鳝糊 银芽炒鳝丝 鸡杂鳝鱼羹 |
 | 香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：盐水鸡肫 香卤鸭掌 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 卤五花肉 酱汁牛腱 卤汁茄子 清炖牛腩面 |
| 紫苏叶 紫苏在中国常用中药，而日本人多用于料理，尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物，在我国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶也叫苏叶，有解表散寒、行气和胃的功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：焦炸螺蛳 桂圆猪髓鱼头汤 酱油紫苏叶 茄汁溜墨鱼 紫苏炒田螺 橘皮紫苏粥 三鲜烩鳝羹 法式胡萝卜汤 |
油爆菊花鳝鱼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
紫苏叶 紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮。
油爆菊花鳝鱼的营养成分
- 能量2315.8千卡
- 蛋白质187.58克
- 脂肪154.34克
- 碳水化合物46.65克
- 叶酸76.94微克
- 膳食纤维1.6克
- 胆固醇1260毫克
- 维生素a612.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c26.1毫克
- 维生素e88.3毫克
- 胡萝卜素677.1微克
- 核黄素10.03毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸38.92毫克
- 钙517毫克
- 磷2168.35毫克
- 钾3050.7毫克
- 钠5053.24毫克
- 碘0.87微克
- 镁228.85毫克
- 铁32.9毫克
- 锌21.1毫克
- 硒350.01微克
- 铜0.87毫克
- 锰24.14毫克
