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辣拌三丝
类别 私家菜 高血压食谱 糖尿病食谱 痛风食谱 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱
工艺 炝 口味 家常味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色彩鲜明，五味俱全。
辣拌三丝的做法
1.莴笋剥去皮洗净，切成丝；黄瓜洗净切成丝；鲜红辣椒切成丝；大葱去根洗净切成葱花；姜洗净切片。
2.莴笋丝、黄瓜丝、红辣椒丝装盘，撒上精盐、醋拌匀，放上葱、姜，炝上椒油即成。
辣拌三丝的食谱营养
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辣拌三丝的营养成分
- 能量349.48千卡
- 蛋白质9.53克
- 脂肪21.76克
- 碳水化合物38.69克
- 叶酸58.68微克
- 膳食纤维10.6克
- 维生素a620.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c326.27毫克
- 维生素e79.81毫克
- 胡萝卜素3718.3微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸4.69毫克
- 钙197.46毫克
- 磷442.6毫克
- 钾1554.85毫克
- 钠4146.02毫克
- 镁130.82毫克
- 铁8.11毫克
- 锌2.48毫克
- 硒6.87微克
- 铜0.6毫克
- 锰1.76毫克
