牛奶绿菜花的做法_牛奶绿菜花怎么做_家常菜谱大全

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牛奶绿菜花

类别私家菜防癌抗癌食谱
工艺软溜口味奶汤咸鲜食用早餐、中餐、晚餐
口感菜嫩绿，汁乳白，味鲜咸。

主料西兰花500克
辅料牛奶200克黄油40克
调料盐4克味精8克淀粉(豌豆)3克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.绿菜花去掉根、茎、叶，改成均匀的块，洗净，下沸水锅煮熟后捞出备用；
2.锅中下入黄油30克和牛奶、盐、味精烧开；
3.加入煮过的绿菜花，调好味，用水淀粉勾芡，最后淋入10克黄油即可。

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