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玉米酱番茄羹的做法

玉米酱番茄羹

类别 便秘食谱 春季养生食谱 美容养颜食谱
工艺 口味 奶汤咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 番茄500克 玉米(鲜)500克
辅料 奶油30克
调料 2克 味精1克 淀粉(玉米)10克 香菜3克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

玉米酱番茄羹的做法

1.番茄洗净,去皮切丁;
2.香菜洗净切末备用;
3.坐锅点火,加入适量冷水烧沸,先下入玉米酱稍煮一下;
4.再倒入番茄丁,续烧至沸;
5.改小火,将奶油徐徐下入锅中,调入盐、味精、最后用湿淀粉勾稀芡;
6.起锅盛入汤碗中,撒上香菜即成。

玉米酱番茄羹的食谱营养

番茄番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱
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奶油奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,是维生素a和维生素d含量很高的调料. 详细介绍 更多菜谱
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玉米(鲜)玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱
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玉米酱番茄羹的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

玉米酱番茄羹的营养成分

  • 能量886.81千卡
  • 蛋白质25.28克
  • 脂肪36.12克
  • 碳水化合物139.72克
  • 叶酸307.46微克
  • 膳食纤维24.05克
  • 胆固醇62.7毫克
  • 维生素a409.89微克
  • 维生素b60.3毫克
  • 维生素c151.44毫克
  • 维生素e5.02毫克
  • 胡萝卜素1909.8微克
  • 核黄素0.61毫克
  • 硫胺素0.9毫克
  • 烟酸11.63毫克
  • 30.47毫克
  • 712.31毫克
  • 2162.08毫克
  • 1004.3毫克
  • 12.54微克
  • 222.3毫克
  • 7.32毫克
  • 5.16毫克
  • 8.48微克
  • 0.79毫克
  • 1.43毫克

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