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空心菜排骨汤
类别 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱 痔疮食谱 青少年食谱
工艺 煮 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
空心菜排骨汤的做法
1.排骨洗净，斩成细件；
2.空心菜去根洗净；
3.虾米用清水浸泡；
4.煲内加7碗清水，放入排骨、虾米，以猛火煮滚，转中火煮20分钟；
5.入空心菜，加生油数没，煮5分钟调味上桌。
空心菜排骨汤的食谱营养
 | 空心菜 1.清热解毒：蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：腐乳蕹菜 豆腐乳空心菜 凉拌空心菜 姜汁蕹菜 空心菜炒肉 通心菜扒仙掌 荸荠空心菜汤 客家封鸡 |
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空心菜排骨汤的营养成分
- 能量739.53千卡
- 蛋白质61.59克
- 脂肪52.29克
- 碳水化合物25.03克
- 叶酸411.02微克
- 膳食纤维20.14克
- 胆固醇465毫克
- 维生素a1463.5微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c25.2毫克
- 维生素e0.92毫克
- 胡萝卜素8578.5微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素2.15毫克
- 烟酸14.89毫克
- 钙653.29毫克
- 磷565.39毫克
- 钾2275.07毫克
- 钠2007毫克
- 碘10.25微克
- 镁298.41毫克
- 铁8.2毫克
- 锌6.06毫克
- 硒33.35微克
- 铜0.79毫克
- 锰2.97毫克
