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胡萝卜苦瓜汁的做法
1.胡萝卜洗净；
2.苦瓜洗净去子；
3.将胡萝卜、苦瓜均切成块状；
4.将胡萝卜块和苦瓜块放入榨汁机中，搅打成汁；
5.将榨汁机中的菜汁倒入杯中，加凉开水拌匀即成。
胡萝卜苦瓜汁的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 苦瓜 1.促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；2.防癌抗癌：苦瓜蛋白... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清拌苦瓜丝 水晶金钟鸡 豆豉烧苦瓜 蚝油毛豆苦瓜 豉汁苦瓜 酱香苦瓜鸭 怪味苦瓜 海米拌苦瓜 |
胡萝卜苦瓜汁的营养成分
- 能量74.5千卡
- 蛋白质2.5克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物18.1克
- 叶酸79.2微克
- 膳食纤维3.05克
- 维生素a1049微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c75.5毫克
- 维生素e1.46毫克
- 维生素k41微克
- 胡萝卜素6295微克
- 泛酸0.37毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙62毫克
- 磷75.5毫克
- 钾541毫克
- 钠109.6毫克
- 镁39毫克
- 铁2.2毫克
- 锌0.7毫克
- 硒1.3微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.52毫克
