鲜豌豆烩里脊的做法_鲜豌豆烩里脊怎么做_家常菜谱大全

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鲜豌豆烩里脊

类别私家菜学生膳食青少年食谱营养不良食谱补气食谱
工艺烩口味清香味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感豌豆清香，爽口不腻。

指数推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 2 麻辣指数 0

1.里脊肉切成指甲大小的薄片，用料酒、精盐、水、玉米粉浆上，豌豆煮熟待用；
2.锅烧热，放油适量；
3.把肉下锅，炒散，添入汤；
4.再把豌豆、精盐、味精入锅，烧透，适量勾入水淀粉10克（淀粉5克加水）即可。

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	玉米面（黄） 1.玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3.现代医学研究表... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：五谷蟹巧克力火鸡天津面茶咸鱼炒饼子罗汉大虾双瓜菜窝头盖兰鸡卷云罗黄鱼
	猪里脊肉猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：香烧火腿卷熏里脊肉烤肉片炸肉排滑炒虾片咖喱肉片红乳小里脊乳汁肉干

玉米面（黄）玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。