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熘荸荠虾仁
类别 家常菜 动脉硬化食谱 高血压食谱 青少年食谱 学龄期儿童食谱
工艺 溜 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 色白淡雅，脆嫩清鲜。
主料 虾仁200克
辅料 荸荠50克 冬笋25克 鸡蛋清30克
调料 花生油10克 料酒10克 淀粉(玉米)10克 味精2克 盐3克 大葱5克 姜3克 大蒜（白皮）2克 鸡油5克
熘荸荠虾仁的做法
1.将虾仁洗净，放在碗内；
2.碗内加入蛋清、少许盐和淀粉抓匀上浆；
3.荸荠、冬笋去皮，洗净，均切成1～1.2厘米见方的丁；
4.将锅架在火上，放入清水烧开，把虾仁投入，用铁筷子轻轻翻动，划开；
5.待锅内的水再烧开时，用漏勺捞出，控净水；
6.将锅架火上，放花生油烧至七八成热，下入葱花、姜末、蒜片炝锅，爆出香味；
7.放入冬笋丁、荸荠丁煸炒片刻，随即倒入料酒、盐和少量鲜汤，继续翻炒；
8.汤烧开后放入味精，调好口味，用湿淀粉勾芡，芡汁快稠时，再将虾仁下，颠翻均匀，淋入鸡油即成。
熘荸荠虾仁的食谱营养
 | 荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 干炸五香果肉 炸熘肉卷 八珍钱 马蹄炒羊丁 肉丸海参 酿鸳鸯海参 |
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熘荸荠虾仁的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
熘荸荠虾仁的营养成分
- 能量588.16千卡
- 蛋白质93.64克
- 脂肪15.4克
- 碳水化合物19.84克
- 叶酸0.68微克
- 膳食纤维0.98克
- 胆固醇1050毫克
- 维生素a48.24微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c4.16毫克
- 维生素e7.48毫克
- 胡萝卜素38.9微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸10.74毫克
- 钙1130.6毫克
- 磷1381.82毫克
- 钾1314.39毫克
- 钠11160.3毫克
- 镁486.04毫克
- 铁23.64毫克
- 锌7.93毫克
- 硒153.45微克
- 铜4.75毫克
- 锰1.78毫克
