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冬笋汤的做法
1.将鱿鱼放入温水中泡发，洗净；
2.冬笋洗净；
3.将洗净的冬笋、鱿鱼切片；
4.锅中放适量水，加入冬笋片、鱿鱼片一起煮熟，再调上盐、胡椒粉即可。
冬笋汤的食谱营养
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冬笋汤的营养成分
- 能量335.57千卡
- 蛋白质60.5克
- 脂肪5.02克
- 碳水化合物13.77克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇804毫克
- 维生素a131.1微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e5.04毫克
- 胡萝卜素160.6微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸6.02毫克
- 钙176.46毫克
- 磷170.72毫克
- 钾871.82毫克
- 钠1116.27毫克
- 碘0.08微克
- 镁127.32毫克
- 铁3.01毫克
- 锌7.16毫克
- 硒114.64微克
- 铜1.36毫克
- 锰0.25毫克
