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番茄生菜沙拉的做法
1.番茄洗净，切成大小适中的块；
2.生菜洗净，撕成稍小的片；
3.将番茄块与生菜片混合，调以沙拉酱即成。
番茄生菜沙拉健康提示
此菜富含维生素c，有祛斑美容的作用。
番茄生菜沙拉的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
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番茄生菜沙拉的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
番茄生菜沙拉的营养成分
- 能量26千卡
- 蛋白质2.3克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物5.4克
- 叶酸37.2微克
- 膳食纤维2.5克
- 维生素a123微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c34毫克
- 维生素e0.42毫克
- 胡萝卜素735微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.69毫克
- 钙74毫克
- 磷55毫克
- 钾279毫克
- 钠89.7毫克
- 碘2.5微克
- 镁41毫克
- 铁1.4毫克
- 锌0.55毫克
- 硒1.55微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.21毫克
