家常菜谱大全 > 胡萝卜土豆泥汤的做法
胡萝卜土豆泥汤的做法
1.土豆、胡萝卜分别洗净，土豆去皮；
2.将土豆、胡萝卜切成小块；
3.将胡萝卜、土豆块一起放入锅内加水、精盐煮软过罗成泥；
4.用煮土豆和胡萝卜的汤冲开搅匀，再加少许盐调味即可。
胡萝卜土豆泥汤的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
胡萝卜土豆泥汤的营养成分
- 能量97.5千卡
- 蛋白质3.1克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物22.2克
- 叶酸23.4微克
- 膳食纤维1.75克
- 维生素a345微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c20.5毫克
- 维生素e0.54毫克
- 胡萝卜素2071微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸0.3毫克
- 钙23.44毫克
- 磷59.5毫克
- 钾442.28毫克
- 钠827.82毫克
- 碘1.2微克
- 镁31.04毫克
- 铁0.92毫克
- 锌0.42毫克
- 硒0.8微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.23毫克
