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北杏炖梨的做法
1.将北杏用温水浸泡，去皮、尖，放入深碗内；
2.将梨洗净，切四瓣；
3.放入白糖，加水适量，上锅隔水炖熟。
北杏炖梨健康提示
1. 本品具有清热解毒、润肠通便之功效；
2. 适用于肠燥便秘者食用。
北杏炖梨的食谱营养
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北杏炖梨的食物相克
苦杏仁 本品与黄芩、黄芪、葛根相克；本品不宜与襄草同用。
北杏炖梨的营养成分
- 能量340千卡
- 蛋白质2克
- 脂肪1克
- 碳水化合物96.47克
- 叶酸44微克
- 膳食纤维15.5克
- 维生素a30微克
- 维生素c30毫克
- 维生素e6.7毫克
- 胡萝卜素165微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙51毫克
- 磷72.4毫克
- 钾461.5毫克
- 钠10.62毫克
- 碘3.5微克
- 镁40.9毫克
- 铁2.68毫克
- 锌2.32毫克
- 硒5.7微克
- 铜3.11毫克
- 锰0.38毫克
