家常菜谱大全 > 葱香秋葵的做法
葱香秋葵的做法
1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3.大葱洗净切花备用；
4.秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。
葱香秋葵的食谱营养
 | 秋葵 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：茄子拌芦荟酱 秋葵炒火腿 |
葱香秋葵的营养成分
- 能量135.7千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.42克
- 碳水化合物39.66克
- 叶酸3.98微克
- 膳食纤维14.13克
- 维生素a184.2微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c14.6毫克
- 维生素e3.6毫克
- 胡萝卜素1097.8微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸3.69毫克
- 钙171.38毫克
- 磷237.22毫克
- 钾381.86毫克
- 钠526.21毫克
- 碘0.05微克
- 镁107.02毫克
- 铁0.69毫克
- 锌0.9毫克
- 硒1.93微克
- 铜0.26毫克
- 锰1.07毫克
