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黑芝麻炒面糊的做法
1.将黑芝麻洗净，晾干后炒至微黄，碾成末备用；
2.将面粉用同法炒黄；
3.面粉与黑芝麻末混合；
4.用沸水冲泡为糊食用。
黑芝麻炒面糊健康提示
本品具有养血补虚之功效，适于牙龈虚浮者食用。
黑芝麻炒面糊的食谱营养
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黑芝麻炒面糊的营养成分
- 能量1362.9千卡
- 蛋白质56.44克
- 脂肪47.74克
- 碳水化合物198.85克
- 叶酸58.25微克
- 膳食纤维21.85克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素e46.16毫克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素1.74毫克
- 烟酸10.08毫克
- 钙779.5毫克
- 磷881.9毫克
- 钾797.2毫克
- 钠15.22毫克
- 碘7.25微克
- 镁386毫克
- 铁21.93毫克
- 锌6.02毫克
- 硒22.78微克
- 铜1.74毫克
- 锰16.32毫克
