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芝麻贡菜
类别 上海菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽碧绿，香脆爽滑，清香适口。
芝麻贡菜的做法
1.将发制好的贡菜切寸段，用开水烫一下，捞出沥干；
2.芝麻拣去杂质，放入锅内，在小火上慢慢炒至酥香；
3.将贡菜放入盘内，放精盐，味精，麻油调匀入味后，再撒入炒熟的芝麻，拌匀即可.
芝麻贡菜的食谱营养
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芝麻贡菜的营养成分
- 能量224.41千卡
- 蛋白质5.4克
- 脂肪19.87克
- 碳水化合物8.42克
- 叶酸16.72微克
- 膳食纤维2.45克
- 维生素e16.55毫克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙157.44毫克
- 磷128.33毫克
- 钾66.86毫克
- 钠957.5毫克
- 镁50.68毫克
- 铁3.59毫克
- 锌1.08毫克
- 硒1.05微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.31毫克
