贡菜的做法
贡菜有7种做法
原料别名 苔干、响菜、山蜇菜
原料分类 蔬菜类及制品
使用提示 每餐约100克
贡菜菜谱推荐
 | 豆腐干拌贡菜 1.将贡菜切成寸段，香菇切条，豆腐干切条。2.坐锅点火倒入水，加少许盐，水开后将贡菜、香菇、豆腐干一起放入水中煮一分钟。3.捞出过凉，加入鸡精、醋、盐、姜蒜末、香油搅拌均匀即可。详细介绍 |
 | 贡菜饺 1.将新鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。2.将贡菜放入温水浸泡涨发，去掉叶子切成粒，再剁成细粒放入盛器中，加油、盐3克、味精、葱花与鲜肉馅后拌匀即成贡菜馅。3.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。4.擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以...详细介绍 |
| 农家丰收饭 1.将猴头蘑、山野菜、红椒、河虾（熟）、猪五花肉（熟）均切丁；2.将葱、姜、蒜分别切末待用；3.勺内加油烧热，放入葱、姜、蒜炝香；4.烹入料酒，加肉汤，下入玉米、肉丁、猴头蘑丁、鸡精烧入味；5.下入贡菜、红椒、河虾炒匀至熟；6.再下入松子仁（炸熟），加精盐、味精炒匀；7.最后下入挑散...详细介绍 |
| 银芽贡菜 1.贡菜洗净，切去老根，放入清水中浸泡30分钟，切段；2.红辣椒剖开，去籽，切成细丝；3.绿豆芽洗净，去头尾，在白醋中浸泡2分钟后，捞出，沥干水分；4.大蒜、嫩姜切末；5.炒锅置大火上，放植物油烧热，倒入蒜末、姜末、红辣椒爆香；6.加入绿豆芽和贡菜大火翻炒，再加入素高汤、料酒翻炒数下...详细介绍 |
贡菜原料介绍
贡菜又名苔干、响菜、山蜇。色泽鲜绿、质地爽口、味若海蜇，食用价值极高。属绿叶类蔬菜，秋季取其梗剥皮劈条晒制而成。睢宁县种植薹干已有2000多年历史，此品系北温带珍贵蔬菜，为菊科、莴苣属，一年生草本植物。含有谷氨酸、维c、维d、锌、铁、钙、硒等，对人体发育、抗衰老、防癌有一定食疗功效，是宴席之佳品，清乾隆年间被誉为“贡菜”。现今产品畅销东南亚等地。
可烧菜、烩汤、配制多种素菜，制作成南北风味，味若海蛰、独具特色。
贡菜营养分析
苔干含有营养丰富的蛋白质、果胶及多种氨基酸、维生素和人体必须的钙、铁、锌、胡萝卜素、钾、钠、磷等多种微量元素及碳水化合物，特别是维生素e含量较高， 故有“天然保健品，植物营养素”之美称， 乃当今美容抗癌之佳品。
贡菜适用人群
一般人群均可食用
贡菜制作指导
贡菜的制作方法：春节前至元宵后，选择蕾大而不抽花的大芥菜，去其外瓣，切成4片，略晒去一些水分之后，用刀横切成条或粒状，再让烈日晒至半干，放进木桶，逐层敷盐，压上大石头，经过一夜之后，将其苦涩汁水沥出，再稍晾干，即可进行腌制。腌制时将芥菜放入木桶或瓷盆中。边揉边加上食盐、白糖、黄酒，不断揉搓，再伴以香豉或南姜末，即可入瓮密封，让其慢慢渗透腐熟，经过一两个月即可食用。其色味浓香，入口酥脆、咸甜适宜。还有一种叫酥贡的，也用以上方法制作，但不必长期腌制，三两天即可取食，其特点是表翠酥脆。配料的比例因各地各人喜爱而异，有人在酥贡的配料中加辣椒，有的加芝麻。
贡菜食疗作用
具有健胃、利尿、补脑、安神、解毒、减肥、防癌、抗癌等作用。
贡菜其他相关
贡菜得名有三种说法：一是因其制作讲究，味道独特，风味殊佳，可作“贡品”；二是“贡”是潮汕的一种腌制方法，如贡腐、贡豉等；三是清乾隆年间曾进贡朝廷，后年年进贡朝廷，故称之为“贡菜”。
