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圆葱煎猪排
类别 浙江菜 滋阴食谱 补血食谱
工艺 煎 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 此菜色泽红艳,肉质松软,葱香入味,宜于下酒。
主料 猪排骨(大排)300克
辅料 洋葱(白皮)200克
调料 黄酒25克 酱油75克 白砂糖1克 味精1克 花生油100克
圆葱煎猪排的做法
1.将猪排骨斩成3块,每块用刀面拍一下,再用刀根排剁几刀,用刀背敲碎肋骨,加酱油腌渍好;
2.圆葱(洋葱)切去皮切开,削去头,直切成宽0.3厘米的丝;
3.炒锅放在旺火上烧热,下熟花生油,烧至六成热,把3块猪排平放在锅中煎2分钟,见呈金黄色时,再把猪排翻个面,约煎2分钟,用漏勺捞起;
4.将圆葱下锅,煸2分钟左右,再放入猪排,加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克,烧沸后移至小火上烧约3分钟,再移至旺火上将卤汁收浓,淋上熟花生油即可起锅;
5.起锅时,把猪排取出放在砧板上,每块分别切成4块,盛入菜盆,再把圆葱放在猪排上面,然后淋上卤汁即成。
圆葱煎猪排的食谱营养
洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛肉扒(一) 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 | |
猪排骨(大排) 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酱猪排骨 卤味酥排骨 蜜汁排骨 酱排骨 圆笼香芋排 红烧排骨 咖喱排骨 黄豆芽排骨 |
圆葱煎猪排的营养成分
- 能量1839.43千卡
- 蛋白质62.1克
- 脂肪161.58克
- 碳水化合物31.94克
- 叶酸45.6微克
- 膳食纤维1.95克
- 胆固醇495毫克
- 维生素a42微克
- 维生素c16毫克
- 维生素e42.67毫克
- 胡萝卜素40微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素2.5毫克
- 烟酸17.9毫克
- 钙144.95毫克
- 磷626.37毫克
- 钾1376.34毫克
- 钠4546.45毫克
- 碘4.2微克
- 镁203.85毫克
- 铁13.12毫克
- 锌7.11毫克
- 硒33.96微克
- 铜0.67毫克
- 锰1.67毫克