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小米红糖粥的做法
1.将小米淘洗干净，用冷水浸泡片刻，捞出沥干水分；
2.锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧开；
3.然后改小火煮至米烂汤浓；
4.依个口味，加入适量红糖搅匀，再煮一二沸，即可盛起食用。
小米红糖粥的食谱营养
 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香甜沫 响铃海参 芥蓝头什锦丁 荆芥小米粥 小米蒸排骨 锅巴酸辣鱿鱼 鹌鹑蛋小米羹 荷叶熏鸡 |
小米红糖粥的食物相克
小米 小米忌与杏仁同食。
小米红糖粥的营养成分
- 能量471.7千卡
- 蛋白质9.11克
- 脂肪3克
- 碳水化合物106.68克
- 叶酸48.7微克
- 膳食纤维4.6克
- 维生素e1.62毫克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.13毫克
- 钙55.1毫克
- 磷161.3毫克
- 钾407毫克
- 钠6.09毫克
- 碘3.7微克
- 镁66.2毫克
- 铁2.26毫克
- 锌2.92毫克
- 硒3.98微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.46毫克
