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萝卜粳米粥的做法
1.先将白萝卜洗净，切成小块；
2.将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加水适量；
3.将米锅置武火上烧沸，再改文火熬熟即成。
萝卜粳米粥健康提示
1. 此粥具有消食利气，宽中止渴的作用。
2. 此粥不能与人参同时服用。
萝卜粳米粥的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
萝卜粳米粥的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
萝卜粳米粥的营养成分
- 能量395.5千卡
- 蛋白质9.95克
- 脂肪0.85克
- 碳水化合物89.9克
- 叶酸67.5微克
- 膳食纤维3.1克
- 维生素a7.5微克
- 维生素c52.5毫克
- 维生素e3.31毫克
- 胡萝卜素50微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸2.05毫克
- 钙101毫克
- 磷186毫克
- 钾529.5毫克
- 钠156.9毫克
- 镁74毫克
- 铁2.35毫克
- 锌2.2毫克
- 硒4.02微克
- 铜0.29毫克
- 锰1.58毫克
