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雪菜水饺
类别 快餐/主食 滋阴食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
雪菜水饺的做法
1.把面粉加水和盐少许混合在一起，揉搓成面团，再分成多个小面团，擀成饺子皮。
2.榨菜洗净，切成小粒；肉剁细成肉馅。
3.把榨菜、肉馅、味精、植物油混合在一起，搅拌均匀，做成饺子馅。
4.饺子皮中包入适量的馅，捏好封口，包成饺子。
5.锅中倒入适量的水烧开，放入包好的饺子，煮到全部浮起时加入少量的凉水，再次煮开后，捞出盛在盘子里就可以了。
雪菜水饺的食谱营养
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
 | 榨菜 1.榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓；2.现代营养学认为，榨菜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：榨菜肉茸薯粒 干煸冬笋 八味酿笋 椒盐蹄膀 咸菜肚丝 素酸辣汤 发菜香菇酸辣汤 豆浆山药汤 |
 | 猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 天津五香猪肉干 南味风干肉 家制熏肉 五香卤肉 大葱野鸭 酱水焗鸭 五香火肠 |
雪菜水饺的营养成分
- 能量2281.36千卡
- 蛋白质89.7克
- 脂肪118.8克
- 碳水化合物226.93克
- 叶酸82.8微克
- 膳食纤维13.2克
- 胆固醇240毫克
- 维生素a136微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e2.01毫克
- 胡萝卜素490微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素2.07毫克
- 烟酸16.74毫克
- 钙268.22毫克
- 磷1028.08毫克
- 钾1545.22毫克
- 钠4996.41毫克
- 碘8.7微克
- 镁252.16毫克
- 铁10.53毫克
- 锌7.42毫克
- 硒60.13微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.76毫克
