家常菜谱大全 > 洋葱粥的做法
洋葱粥的做法
1.洋葱洗净切成片；
2.粳米淘洗干净；
3.洋葱、粳米煮成稀粥作早餐食，每天坚持食之。
洋葱粥健康提示
本品对冠心病血脂偏高而有腹胀者有效。
洋葱粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用；2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 |
洋葱粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
洋葱粥的营养成分
- 能量210.5千卡
- 蛋白质4.95克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物47.7克
- 叶酸15.6微克
- 膳食纤维1.2克
- 维生素a3微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e0.64毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.95毫克
- 钙29.5毫克
- 磷99.5毫克
- 钾195.5毫克
- 钠5.6毫克
- 碘1.2微克
- 镁32毫克
- 铁1.15毫克
- 锌0.96毫克
- 硒2.17微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.82毫克
