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芹菜拌腐皮
类别 私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 制作简单，滋味清香鲜美。
芹菜拌腐皮的做法
1.将芹菜摘洗干净，入沸水锅内焯水，捞出入凉开水中过凉，取出切丝，装入盘中。
2.将豆腐皮泡发，切丝，码在芹菜上。
3.将上述调料调匀，浇在菜上即可。
芹菜拌腐皮的食谱营养
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芹菜拌腐皮的营养成分
- 能量553.65千卡
- 蛋白质30.6克
- 脂肪41.83克
- 碳水化合物23.46克
- 叶酸114.97微克
- 膳食纤维9.66克
- 维生素a63.5微克
- 维生素c48毫克
- 维生素e53.05毫克
- 胡萝卜素380微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.21毫克
- 钙319.63毫克
- 磷462.24毫克
- 钾1085.79毫克
- 钠2076.4毫克
- 碘5.44微克
- 镁139.52毫克
- 铁9.87毫克
- 锌4.05毫克
- 硒3.23微克
- 铜0.96毫克
- 锰2.23毫克
