家常菜谱大全

盐水瓜条

类别 私家菜 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清香爽口。

主料 黄瓜400克
调料 香菜5克 盐3克 味精2克 香油5克 姜5克 大蒜（白皮）5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 8 养颜指数 8 麻辣指数 0

盐水瓜条的做法

1.先把黄瓜洗净切成条，用盐腌10分钟后控出盐水；香菜择洗干净切成段；姜洗净去皮切末；大蒜剥去蒜衣捣成蒜泥备用。
2.把盐腌的黄瓜条用味精、姜末、蒜泥、香油、香菜段调拌均匀，调好口味即成。

盐水瓜条的食谱营养

黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭

盐水瓜条的营养成分

• 能量120.16千卡
• 蛋白质4.38克
• 脂肪5.85克
• 碳水化合物14.34克
• 叶酸123.71微克
• 膳食纤维2.25克
• 维生素a71.3微克
• 维生素c38.95毫克
• 维生素e3.58毫克
• 胡萝卜素428微克
• 核黄素0.13毫克
• 硫胺素0.09毫克
• 烟酸0.99毫克
• 钙11.01毫克
• 磷9.63毫克
• 钾43.95毫克
• 钠1346.7毫克
• 碘0.08微克
• 镁5.1毫克
• 铁0.34毫克
• 锌0.1毫克
• 硒0.26微克
• 铜0.04毫克
• 锰0.21毫克