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黄油粟米的做法
1.玉米洗净，放入盘内，加水加盖高火7分钟取出。
2.玉米去衣（在玉米头尾各插上一枝竹签，可免烫手），搽上黄油即可。
黄油粟米的食谱营养
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒玉米 番茄蔬菜披萨 总汇披萨 什锦粟米羹 椒盐玉米 长寿汤 鲔鱼派 意式熏鸡披萨 |
黄油粟米的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
黄油粟米的营养成分
- 能量406.8千卡
- 蛋白质12.14克
- 脂肪13.4克
- 碳水化合物68.4克
- 叶酸165微克
- 膳食纤维8.7克
- 胆固醇29.6毫克
- 维生素c48毫克
- 维生素e1.38毫克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸5.4毫克
- 钙3.5毫克
- 磷351.8毫克
- 钾717.9毫克
- 钠7.33毫克
- 镁96.7毫克
- 铁3.38毫克
- 锌2.71毫克
- 硒5.05微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.66毫克
