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红烧海鳗
类别 浙江菜 补虚养身食谱 消化不良食谱 益智补脑食谱
工艺 红烧 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐
口感 此菜红亮,鳗肉滑嫩,汤汁浓郁,味鲜润口。
主料 海鳗1500克
调料 大葱1克 葱白10克 姜15克 黄酒15克 白砂糖3克 酱油75克 盐3克 醋10克 菜籽油100克
红烧海鳗的做法
1.将鳗鱼从头部下刀剖至尾部,挖出内脏,洗净,放在砧板上,斩去头、尾,再从背上下刀,剖成两片;
2.把“雄片”劈(片)去背脊骨,切成5厘米见方的块;
3.姜切片,葱白切段备用;
4.将菜油放入炒锅里,在旺火上烧至六成热,下鳗块煸炒一下,随即放入酒、糖、醋、姜片和葱白段,用水沿锅边徐徐浇入;
5.煮沸后,将炒锅移至中火上烧5分钟,下盐、酱油,再烧3分钟,待汤汁收浓时放入葱段,盛入盘中。
红烧海鳗的食谱营养
海鳗 1.鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品;2.鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:鳗鱼羹 紫菜鳗鱼卷 珊瑚鳗 新风鳗鲞 新风鳗鱼 鳗鱼饭 鳗鱼饭 双味青蟹 |
红烧海鳗的食物相克
海鳗 鳗鱼忌与醋、白果同食。
红烧海鳗的营养成分
- 能量2810.63千卡
- 蛋白质287.03克
- 脂肪175.13克
- 碳水化合物20.82克
- 叶酸0.64微克
- 膳食纤维0.71克
- 胆固醇1065毫克
- 维生素a335.31微克
- 维生素c2.33毫克
- 维生素e86.42毫克
- 胡萝卜素32.14微克
- 核黄素1.17毫克
- 硫胺素0.95毫克
- 烟酸46.66毫克
- 钙495.19毫克
- 磷2567.79毫克
- 钾4344.07毫克
- 钠6970.89毫克
- 碘1.8微克
- 镁537.36毫克
- 铁21.67毫克
- 锌13.72毫克
- 硒389.32微克
- 铜1.32毫克
- 锰2.25毫克