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花生米拌萝卜干
类别 私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 五味调和，酥香脆辣。
主料 萝卜干200克 花生仁（炒）50克
调料 大葱10克 酱油10克 辣椒油10克 白砂糖5克 盐3克 醋10克 味精2克 花椒粉5克
花生米拌萝卜干的做法
1.红萝卜干洗净，沥去水分，直刀切成小丁；花生米去皮，切成小丁；葱白也切成小丁。
2.红萝卜块、花生米、葱白放入盆里加盐拌匀，最后拌入所有调料，入味即可。
花生米拌萝卜干的食谱营养
 | 花生仁（炒） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 五香猪蹄 夫妻肺片 巧克力火鸡 酸辣豆花 叫花羊肝 花生肉丁 毛豆沙菜丁 |
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花生米拌萝卜干的食物相克
花生仁（炒） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
花生米拌萝卜干的营养成分
- 能量550.46千卡
- 蛋白质20.62克
- 脂肪33.12克
- 碳水化合物52.98克
- 叶酸1.15微克
- 膳食纤维10.64克
- 维生素a6.05微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c34.3毫克
- 维生素e16.33毫克
- 胡萝卜素36.4微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸11.7毫克
- 钙298.21毫克
- 磷323.93毫克
- 钾1443.75毫克
- 钠10576.3毫克
- 碘0.92微克
- 镁200.4毫克
- 铁12.27毫克
- 锌4.33毫克
- 硒4.1微克
- 铜1.02毫克
- 锰3.33毫克
