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牛奶椰汁的做法
1.将椰子肉取出，放入榨汁机中，加入凉开水打成汁；
2.取出去渣；
3.椰子水倒入沸水锅中，煮滚；
4.椰子加白糖煮至溶化；
5.将椰子水倒入杯中，加入牛奶拌匀，即可直接饮用。
牛奶椰汁的食谱营养
 | 椰子 1.补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素b族、维生素c及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；2.利尿消肿：椰汁含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 咖喱煮鸡块 扒煎牛柳配咖喱汁 椰汁奶糊 香蕉奶冻 椰子红枣鸡肉糯米饭 椰子炖乳鸽 椰子盅 |
牛奶椰汁的营养成分
- 能量1409千卡
- 蛋白质23克
- 脂肪63.7克
- 碳水化合物209.85克
- 膳食纤维23.5克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a24微克
- 维生素c31毫克
- 维生素e0.21毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸2.6毫克
- 钙124毫克
- 磷527毫克
- 钾2486.5毫克
- 钠315.4毫克
- 镁337.5毫克
- 铁9.6毫克
- 锌5.05毫克
- 硒1.94微克
- 铜0.99毫克
- 锰0.38毫克
