家常菜谱大全

麻酱拌黄瓜

类别 私家菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 夏季养生食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 拌 口味 麻酱味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 麻香适口。

主料 黄瓜500克
调料 芝麻酱10克 大葱5克 盐3克 酱油5克 醋5克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 8 养颜指数 8 麻辣指数 0

麻酱拌黄瓜的做法

黄瓜洗净拍成块装盘，放入麻酱、葱丝、盐、酱油、醋拌匀即可。

麻酱拌黄瓜的食谱营养

黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭

麻酱拌黄瓜的营养成分

• 能量142.65千卡
• 蛋白质6.38克
• 脂肪6.3克
• 碳水化合物17.81克
• 叶酸145.58微克
• 膳食纤维3.22克
• 维生素a77.25微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c45.15毫克
• 维生素e3.51毫克
• 胡萝卜素463.2微克
• 核黄素0.18毫克
• 硫胺素0.12毫克
• 烟酸1.76毫克
• 钙124.96毫克
• 磷78.85毫克
• 钾74.52毫克
• 钠1484.58毫克
• 碘0.12微克
• 镁33.11毫克
• 铁5.82毫克
• 锌0.54毫克
• 硒0.72微克
• 铜0.11毫克
• 锰0.39毫克