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椒盐拌花生米
类别 私家菜 益智补脑食谱 健忘食谱 学龄期儿童食谱 动脉硬化食谱
工艺 拌 口味 椒麻味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 酥香咸淡,味道可口。
椒盐拌花生米的做法
花生米拣净,取炒锅置火上加入花生油,倒入花生米用温火边炸边炒搅,炸成橙黄色捞出,沥干,盛盘,撒上精盐、花椒面拌匀即成。
椒盐拌花生米制作提示
因有花生米过油炸制过程,需准备花生油200克左右。
椒盐拌花生米的食谱营养
花生仁(生) 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素k有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:浸五香花生米 水煮花生米 五香茶花生 酱八样 笋脯花生 怪味花生 五香花生米 卤水花生米 |
椒盐拌花生米的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
椒盐拌花生米的营养成分
- 能量3277.4千卡
- 蛋白质124.34克
- 脂肪271.9克
- 碳水化合物111.82克
- 叶酸537.5微克
- 膳食纤维28.94克
- 维生素a26.15微克
- 维生素c10毫克
- 维生素e111.6毫克
- 胡萝卜素157微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素3.61毫克
- 烟酸89.58毫克
- 钙236.25毫克
- 磷1630.95毫克
- 钾2947.8毫克
- 钠5918.77毫克
- 碘14.18微克
- 镁896.85毫克
- 铁12.52毫克
- 锌12.87毫克
- 硒19.95微克
- 铜4.9毫克
- 锰6.62毫克