家常菜谱大全 > 猕猴桃西米粥的做法
猕猴桃西米粥的做法
1.先将西米洗净，浸泡30分钟后沥干，待用；再将猕猴桃去皮核，用刀切成豆粒大小的丁块。
2.然后在锅中加入清水1000毫升，放入西米、桃肉丁和白糖，置火上烧开，稍煮即成。
猕猴桃西米粥健康提示
1. 滋补强身，解热止渴，利水通淋。
2. 适用于食欲不振、消化不良、高血压、肝炎、烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮、咽喉疼痛、坏血病等症。
3. 凡脾胃虚寒者不宜服用。
猕猴桃西米粥的食谱营养
 | 猕猴桃 1.常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素c作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉馅豆腐夹 猕猴桃牛肉意大利面 奇异蛋白 水果披萨 猕猴桃甜烧白 冰淇淋火锅 鲜水果挞 法式煎薄饼 |
 | 西谷米 西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烤鸡腿 炸烤仔鸡 红豆西米羹 西米银耳羹 西米嫩糕 西米布丁 西米香蕉羹 荸荠西米羹 |
猕猴桃西米粥的营养成分
- 能量512千卡
- 蛋白质1.6克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物128.9克
- 膳食纤维5.2克
- 维生素a44微克
- 维生素c124毫克
- 维生素e4.86毫克
- 胡萝卜素260微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.6毫克
- 钙74毫克
- 磷60毫克
- 钾293毫克
- 钠20.4毫克
- 镁27毫克
- 铁3毫克
- 锌1.2毫克
- 硒0.56微克
- 铜3.78毫克
- 锰1.55毫克
