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西米香蕉羹
类别 湖南菜 便秘食谱 高血压食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽美观,香甜可口。
西米香蕉羹的做法
1.将西米淘洗干净，再用清水泡4个小时左右；枸杞 提前用水泡发待用。
2.将香蕉剥去皮，切成2厘米大的丁。
3.食用时，用一净锅放入800克清水，下入豌豆、枸杞、香蕉烧开，撇去泡沫，装入汤盅内即成。
西米香蕉羹的食谱营养
 | 枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大芸豆 枸杞烧海参 栗子炖羊肉 夏果炒西芹 杞子双肉丁 枸杞红枣炖母鸡 五彩鸡肉粒 姜丝枸杞炒山药 |
 | 豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：白烧素鸡 油爆五丁 煮五香豌豆 鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 豌豆瓣汤 炸熘肉卷 水晶金钟鸡 |
 | 西谷米 西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烤鸡腿 炸烤仔鸡 红豆西米羹 猕猴桃西米粥 西米银耳羹 西米嫩糕 西米布丁 荸荠西米羹 |
 | 香蕉 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：扒煎牛柳配咖喱汁 香蕉鸡球 香蕉海鲜卷 香蕉煎肉脯 香蕉乳酪糊 牛奶香蕉糊 脆皮香蕉 水煎生地黄香蕉 |
西米香蕉羹的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
西米香蕉羹的营养成分
- 能量1499.55千卡
- 蛋白质10.24克
- 脂肪1.22克
- 碳水化合物369.96克
- 叶酸121.65微克
- 膳食纤维8.44克
- 维生素a221.75微克
- 维生素c48.3毫克
- 维生素e1.69毫克
- 胡萝卜素1330微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸4.48毫克
- 钙103.75毫克
- 磷192.65毫克
- 钾1408.9毫克
- 钠36.26毫克
- 碘12.72微克
- 镁240.35毫克
- 铁6.46毫克
- 锌1.9毫克
- 硒6.11微克
- 铜0.93毫克
- 锰3.5毫克
