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番茄红枣汤
类别 健脾开胃食谱 气血双补食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 香甜微酸，清凉爽口.
番茄红枣汤的做法
1.将红枣洗净；
2.番茄用沸水烫过，去皮，切成方丁备用；
3.取锅加水1升，放入红枣，煮沸后，改小火煮约20分钟；
4.把玉米粉调成稀糊，倒入锅里，加入白糖搅匀；
5.盛汤盆里镇凉，即可食用。
番茄红枣汤健康提示
1. 番茄红枣汤以番茄为主料，配以红枣、白糖、玉米粉；
2. 营养丰富，含有多种维生素和氨基酸；
3. 具有生津消积，健脾开胃之功效；
4. 适用于脾胃虚弱、气血不足、食欲不振、口燥咽干等症。
番茄红枣汤的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 玉米面（黄） 1.玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3.现代医学研究表... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五谷蟹 巧克力火鸡 天津面茶 咸鱼炒饼子 罗汉大虾 双瓜菜窝头 盖兰鸡卷 云罗黄鱼 |
 | 枣（鲜） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：羊肝焖黄鳝 栗子大枣炖母鸡 茯苓莲子粥 滋补乌骨鸡 发菜鸡杂汤 枣杏煲鸡汤 柴鱼节瓜瘦肉汤 素烩 |
番茄红枣汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
玉米面（黄） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
枣（鲜） 枣忌与海鲜同食。
番茄红枣汤的营养成分
- 能量1316.7千卡
- 蛋白质14.3克
- 脂肪3.2克
- 碳水化合物332.57克
- 叶酸56微克
- 膳食纤维25.4克
- 维生素a732.1微克
- 维生素b60.62毫克
- 维生素c747.5毫克
- 维生素e6.44毫克
- 胡萝卜素4362微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸7.17毫克
- 钙141.6毫克
- 磷372.3毫克
- 钾2812.2毫克
- 钠101.49毫克
- 碘25微克
- 镁213.7毫克
- 铁6.32毫克
- 锌5.14毫克
- 硒2.8微克
- 铜0.63毫克
- 锰1.59毫克
