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芦笋汁的做法
1.芦笋洗净，切成段；
2.芦笋段和凉开水（60毫升）放入榨汁机中，榨取汁液；
3.杯中先放入冰块，然后倒入芦笋汁，搅匀后即可直接饮用。
芦笋汁制作提示
1.本品可加适量冰块口感更好。
2.还可放入冰箱内降温，口感同样。
芦笋汁的食谱营养
 | 芦笋 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分析，芦笋蛋白质组成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：花开富贵 芦笋扒冬瓜 鸡油芦笋 沙茶牛肉两面黄 三吃海蟹 双鲜会 斑球鲜芦笋 鳗鱼羹 |
芦笋汁的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
芦笋汁的营养成分
- 能量152千卡
- 蛋白质11.2克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物39.2克
- 叶酸145.6微克
- 膳食纤维15.2克
- 维生素a136微克
- 维生素c360毫克
- 胡萝卜素800微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸5.6毫克
- 钙80毫克
- 磷336毫克
- 钾1704毫克
- 钠24.8毫克
- 镁80毫克
- 铁11.2毫克
- 锌3.28毫克
- 硒1.68微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.36毫克
