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刺梨冰粥的做法
1.将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁；
2.把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥；
3.把粥放入冰箱内冷冻即可。
刺梨冰粥健康提示
具有清热解毒、消食和胃的功效。
刺梨冰粥的食谱营养
 | 刺梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米刺梨粥 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
刺梨冰粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
刺梨冰粥的营养成分
- 能量546.1千卡
- 蛋白质8.9克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物131.79克
- 膳食纤维6.3克
- 维生素c15毫克
- 维生素d8400微克
- 维生素e2.42毫克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.6毫克
- 钙29.9毫克
- 磷160毫克
- 钾460.3毫克
- 钠12.21毫克
- 镁52.6毫克
- 铁1.82毫克
- 锌1.81毫克
- 硒3.1微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.48毫克
