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玉米刺梨粥的做法
1.将玉米洗净，刺梨去皮，洗净，切片，粳米洗净；
2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可，随量食用。
玉米刺梨粥健康提示
补中健脾、开胃消食；
冠心病、高血压病、高脂血症属脾虚者，症见食欲不振、饮食减少、胸闷心悸、肢体麻木、小便不利或下肢浮肿；胃热泛酸者不宜食用本品。
玉米刺梨粥的食谱营养
 | 刺梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：刺梨冰粥 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒玉米 番茄蔬菜披萨 总汇披萨 什锦粟米羹 椒盐玉米 长寿汤 鲔鱼派 意式熏鸡披萨 |
玉米刺梨粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
玉米刺梨粥的营养成分
- 能量241.8千卡
- 蛋白质5.88克
- 脂肪0.74克
- 碳水化合物54.51克
- 叶酸16.5微克
- 膳食纤维1.52克
- 维生素c5.55毫克
- 维生素d420微克
- 维生素e0.81毫克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.34毫克
- 钙7.2毫克
- 磷109.65毫克
- 钾147.75毫克
- 钠2.22毫克
- 镁30.9毫克
- 铁1毫克
- 锌1.16毫克
- 硒2.02微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.89毫克
