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松花蛋拌青椒的做法

松花蛋拌青椒

类别 私家菜 清热去火食谱 高血压食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 嫩脆适中,味道清香。

主料 松花蛋(鸭蛋)60克 辣椒(青、尖)200克
辅料 榨菜25克
调料 香油5克 酱油10克 3克 5克 味精2克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 4

松花蛋拌青椒的做法

1.青辣椒用旺火烤一下,等皮烧黑即可;
2.洗去黑皮,去蒂和籽,撕成小条放入盘中;
3.松花蛋切成小块;
4.榨菜用开水洗净后切成末;
5.香油、酱油、盐、醋等调料倒在青椒内拌匀,再把切好的松花蛋、榨菜末盖在上面即成。

松花蛋拌青椒的食谱营养

辣椒(青、尖)辣椒(青、尖) 辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤... 详细介绍 更多菜谱
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松花蛋(鸭蛋)松花蛋(鸭蛋) 松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、... 详细介绍 更多菜谱
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榨菜榨菜 1.榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含产生鲜味的化学成分,经腌制发酵后,其味更浓;2.现代营养学认为,榨菜... 详细介绍 更多菜谱
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松花蛋拌青椒的食物相克

松花蛋(鸭蛋) 松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。

松花蛋拌青椒的营养成分

  • 能量213.96千卡
  • 蛋白质13.34克
  • 脂肪12.11克
  • 碳水化合物17.72克
  • 叶酸8.14微克
  • 膳食纤维4.74克
  • 胆固醇364.8毫克
  • 维生素a263.5微克
  • 维生素c124.5毫克
  • 维生素e7.08毫克
  • 胡萝卜素802.5微克
  • 核黄素0.22毫克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 烟酸1.43毫克
  • 116.66毫克
  • 200.53毫克
  • 651.7毫克
  • 3324.52毫克
  • 4.32微克
  • 67.75毫克
  • 5.58毫克
  • 1.69毫克
  • 17.18微克
  • 0.34毫克
  • 0.69毫克

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