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黄花菜炒黄瓜的做法
1.黄瓜洗净切块；
2.黄花菜去硬梗漂洗干净；
3.锅放炉上，倒入生油烧至九成熟时倒入黄花菜、黄瓜，快速翻炒至熟透时加入盐、味精调味即成。
黄花菜炒黄瓜的食谱营养
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黄花菜炒黄瓜的营养成分
- 能量57.71千卡
- 蛋白质4.91克
- 脂肪0.51克
- 碳水化合物10.12克
- 叶酸43.5微克
- 膳食纤维1.9克
- 维生素a68.55微克
- 维生素c15毫克
- 维生素e0.74毫克
- 胡萝卜素411微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.77毫克
- 钙47.81毫克
- 磷32.48毫克
- 钾92毫克
- 钠1351.41毫克
- 镁12.95毫克
- 铁1.27毫克
- 锌0.61毫克
- 硒0.68微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.2毫克
