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芦笋胡萝卜汁的做法
1.芦笋洗净，切成小段；
2.胡萝卜洗净，切成条状；
3.将芦笋段和胡萝卜条放进榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液；
4.把冰块放入杯中，倒入菜汁调匀即可。
芦笋胡萝卜汁制作提示
1.本品可加适量冰块口感更好。
2.还可放入冰箱内降温，口感同样。
芦笋胡萝卜汁的食谱营养
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芦笋胡萝卜汁的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
芦笋胡萝卜汁的营养成分
- 能量150.5千卡
- 蛋白质8.5克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物37.7克
- 叶酸98.2微克
- 膳食纤维11.15克
- 维生素a1117微克
- 维生素c244.5毫克
- 维生素e0.62毫克
- 胡萝卜素6695微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸4.4毫克
- 钙98毫克
- 磷250.5毫克
- 钾1350毫克
- 钠122.6毫克
- 镁71毫克
- 铁8.5毫克
- 锌2.4毫克
- 硒2微克
- 铜0.47毫克
- 锰1.21毫克
