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鲜芦根粥的做法
1.将鲜芦根洗净，切成小段，与竹菇同煎，去渣取汁。
2.加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜（切片），略煮即可。
鲜芦根粥健康提示
1. 清热除烦，生津止吐。
2. 适用于妇女妊娠呕吐，高热引起的口渴心烦、胃热呕吐、呃逆不止。
3. 芦根甘寒，入肺、胃经，是止呕良药，所含的薏苡素有解热镇静的作用，擅长治疗妊娠呕吐以及心烦口渴、胃气上逆所致的呕吐、呃逆等。
4. 竹菇与芦根配伍，止呕作用更强。
孕期调理药膳
鲜芦根粥的食谱营养
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鲜芦根粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
芦根 芦根忌巴豆。
鲜芦根粥的营养成分
- 能量347.1千卡
- 蛋白质7.83克
- 脂肪0.66克
- 碳水化合物78.43克
- 叶酸0.35微克
- 膳食纤维0.87克
- 维生素a2.8微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素17微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.38毫克
- 钙13.7毫克
- 磷123.5毫克
- 钾126.5毫克
- 钠3.89毫克
- 镁38.4毫克
- 铁1.24毫克
- 锌1.48毫克
- 硒2.56微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.68毫克
