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成都爆鸡丁的做法

成都爆鸡丁

类别 私家菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 单身食谱
工艺 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐

主料 鸡胸脯肉250克
辅料 荸荠50克 青椒30克
调料 植物油20克 江米酒15克 酱油10克 淀粉(玉米)10克 白砂糖5克 5克 香油10克 味精3克 豆瓣辣酱5克 大葱5克 2克 大蒜(白皮)5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 6

成都爆鸡丁的做法

1.将鸡肉切丁,加酱油、淀粉拌匀腌30分钟;
2.荸荠去皮洗净切丁;
3.青椒去蒂、籽洗净切丁;
4.酱油、米酒、白糖、醋、淀粉、味精、香油、水调成味汁备用;
5.炒锅注油烧至七分热,放入鸡丁过油,捞出控油;
6.炒锅留底油烧热,下入葱姜蒜爆香,放入荸荠、青椒丁、鸡丁、调味汁翻炒均匀即可。

成都爆鸡丁的食谱营养

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青椒青椒 1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用;2.预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻... 详细介绍 更多菜谱
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成都爆鸡丁的营养成分

  • 能量553.66千卡
  • 蛋白质52.14克
  • 脂肪22.83克
  • 碳水化合物33.06克
  • 叶酸4.1微克
  • 膳食纤维1.59克
  • 胆固醇205毫克
  • 维生素a80.81微克
  • 维生素b60.01毫克
  • 维生素c25.68毫克
  • 维生素e8.77毫克
  • 胡萝卜素245.1微克
  • 核黄素0.38毫克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 烟酸28.12毫克
  • 45.34毫克
  • 602.02毫克
  • 1131.22毫克
  • 994.43毫克
  • 3.12微克
  • 102.09毫克
  • 4.08毫克
  • 1.9毫克
  • 28.81微克
  • 0.26毫克
  • 0.57毫克

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